问一下蹲一会就腰痛，带的小腹痛

您好，根据您的问题描述，这种情况基本排除腰椎问题，毕竟没有下肢放射性疼痛及麻涨等症状，但是腰肌劳损、腰椎棘突炎的可能性极大！建议你去医院骨科检查一下，做一个腰椎CT检查，确诊以后再决定下一步处理。

目前注意局部热敷，注意休息。不要掉以轻心，盲目按摩。建议确诊以后再考虑治疗问题。