您好腰部扭伤建议您卧床休息，不要随意走动，如有不能走动的情况，请及时到医院拍片检查是否有腰椎间盘突出的情况，可以适当理疗。
建议一卧床休息，不要过度劳累，适当的理疗。二及时治疗，防止形成习惯性的腰部扭伤导致突出。
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