在打篮球的过程中,当大腿被击中时,应该立即停止运动,以免加重伤势。受伤后24小时内,在疼痛部位进行冷敷,冷敷时间最长可达30分钟。
24小时后,使用外用镇痛剂缓解疼痛和炎症,或按摩放松肌肉,促进血液循环,温经通络。按摩方法:坐在椅子上,以直角抬起受伤的腿,用拳头拍大腿,每条腿拍大约5分钟。
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