减肥闭经如何食疗呢？

我今年56岁，已经闭经了，以前就有点胖，现在这两年闭经后，更是胖了不少，人一胖，身体就出现不少毛病，高血压呀什么都跟着来了，像我这年纪的人，减肥吧，又不敢随便吃什么减肥药，所以我是眼看着体重一天一天升，心里干着急，谁有什么适合我这个年纪的减肥好方法吗？谢谢。减肥闭经饮食应吃什么减肥闭经如何食疗