根据您描述的情况来看，平时可以多吃核桃、鱼肉、动物肝脏、瘦肉、蛋类、玉米、花生、大枣等补脑的食物，要保证营养均衡摄入，不要挑食，还可以多吃蔬菜水果，补充维生素。
平时要注意劳逸结合，不要熬夜，避免过度劳累，保证睡眠充足，适当锻炼，增强体质。
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