问患者提问

跳绳1000个后，如何不使腿变粗、长肌肉

请告诉我简单一点的方法。顺带问一下，跳绳真的能减肥吗？大概要多久才能瘦15斤?跳绳能使手臂变细吗？谢谢！

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跳绳确实有减肥作用，因为跳跃能使肌肉运动，燃烧脂肪。指导意见至于减肥多少，要与运动的幅度，还有膳食结构有关。

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