晚上睡觉不停的翻身是怎么回事？

你好，睡觉不踏实的原因和对策 ：,

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，可能缺钙，或者缺锌，

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，睡前0.5～1小时，安静下来，睡前不要玩得太兴奋，免得因过于兴奋、紧张而难以入睡。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议吃粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶.