您好,女性正常的月经周期为28~30天左右,如果推迟一周以上可能是受内分泌、精神压力大、气候、妇科疾病等影响,都可能造成月经推迟,并且您的情况伴有腰疼,可能是盆腔炎导致。
建议月经干净后到医院进行相关妇科检查,看看是否有炎症,平时忌吃辛辣刺激的食物,注意卫生,注意不要吃寒凉生冷的东西,避免劳累,注意经期保暖。
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