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问患者提问

为什么我正常饮食还是会发胖呢？

我早上起来都会喝杯温水接着吃早餐都是面包为主中午吃正餐（饭类，面类）旁晚都吃饼干无奶油蛋糕晚上则喝燕麦不然就是吃面类很少吃饭没有之前的身材反而怎么发胖了哪里出了问题？

提问时间：2020-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您只摄入了食物的热量，如果不配合运动的话，也会囤积脂肪的。,建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

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