您好，根据您提供的情况，如果您不是因为缺钙而抽筋疼痛的话，您服用钙片是没有改善效果的，不过也不排除你有可能缺钙，所以，适当吃点也是可以的。
建议您注意膝关节保暖，没好前尽量少负重，少走路，每天坐着活动一下膝关节，均衡饮食。平时多晒晒太阳，做做体育锻炼，增强骨质。
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