你好，建议吃一些易消化的食物，为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
不要吃辛辣刺激生冷的食物就可以，经期应注意保暖，加强体育锻炼，增强体质，经期不要进行剧烈运动，防止过度劳累。
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