股骨颈骨折病人的康复训练方法

早中晚三期股骨头坏死在修复期必须及时去掉拐杖行走如果不去掉双拐行走股骨头坏死恢复速度反而减慢大大拉长了治疗的全过程浪费患者的宝贵时间和金钱刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长以自己感觉到微有疲劳为宜每一天可以多走几次在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法掌握最佳锻炼时机是十分重要的　功能锻炼应以自动为主被动为辅由小到大由少到多逐步增加并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法以下是介绍功能性锻炼的一些方法要点　

1、坐位分合法：坐在椅子上双手扶膝双脚与肩等宽左腿向左右腿向右同时充分外展内收每日300次分3—4次进行　

2、卧位抬腿法：仰卧抬患腿使大小腿成一直线并与身体成一直角动作反复每日100次分3-4次进行　

3、扶物下蹲法：手扶固定物身体直立双足分开下蹲后再起立动作反复每日枷次分3—4次进行　

4、立位抬腿法：手扶固定物身体保持竖直抬患腿使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角动作反复每日300次分3-4次进行　

5、内旋外展法：手扶固定物双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动每日300次分3—4进行　

6、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼