问题分析：你好，偶尔一次的过量饮食一般是不会发胖的，以后多加注意就可以了，今后要严格控制，并且进行适当运动来消耗脂肪。
意见建议：建议，不必担心，近期只要继续控制好饮食就可以，如果有时间的话最好可以进行一定量的锻炼，平时注意补充维生素。
谢谢
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