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睡眠晚，一般十一点多才睡

睡眠晚，一般十一点多才睡，有没有什么方法长身体，真的好累

提问时间：2022-01-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这种情况还是需要睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。指导意见：规律作息时间是很重要的，如果实在不行的话，也可以使用药物帮助睡眠，比如解郁安神颗粒。
以上是对“睡眠晚，一般十一点多才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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