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我现在晚上睡觉总是睡不着、晚上大脑爱漂浮思想、乱七

我现在晚上睡觉总是睡不着、晚上大脑爱漂浮思想、乱七八糟的想怎么睡也睡不着、白天工作时总爱忘事、工作时也爱乱七八糟的

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。意见建议：在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。
进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

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