多吃含钙质与磷质的食物，钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，如豆类产品、虾米、鸡蛋、花生米、大枣、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、核桃肉等。
由于近视眼患者普遍缺锌铬，所以也可多吃锌与铬的食物，如杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、牡蛎、茶叶、牛肉、谷类、肝类。
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