我26岁我测出高血压现在该怎么办？

我前段时间去旅游回来一个礼拜后就感觉头晕晕的而且一生气或激动就感觉头胀后来测了下血压是140和80我现在该怎么办是吃药还是锻炼我前段时间有点事情另我有些生气会不会是这引起的症状持续一个多月了但现在头比之前已经好很多了但一激动和生气头还是会胀希望好心人帮忙回答下回答下谢谢