问题分析：对于这种情况，走路骑车对减肥都是有帮助的，一般运动半小时以上对减肥都是有效果的指导建议：首先平时要注意运动，要注意循序渐进，防止损伤。
同时平时要注意控制饮食，减少高脂肪食物的摄入，不要吃油炸食品高糖食物，对减肥有帮助
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