问题分析：您的情况可能是腰椎间盘脱出复发。现在最好是平卧硬板床休息一下。白天如果需要工作最好带护腰。不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。
意见建议：可以理疗按摩针灸。专业的医生治疗。可以口服中药或者外用贴膏。腰部不疼的时候注意加强腰背肌肉锻炼。祝您早日康复。
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