请问抑郁症如何自我调整的呢？

我觉得环境的刺激和影响，可能会影响到自己的身心健康。自身心理健康水平一般，加上性格方面存在有一些缺陷，还有自己缺乏必要的家庭和社会的情感支持，是比较容易出现心理问题或精神障碍的。

因此面对抑郁症的客观现实，自己是需要首先对这个疾病有一个比较清楚的认识和了解的。是也需要以一个积极的心态来面对自己疾病的现实。

学习学习心理学，用科学理论来武装自己的头脑，同时多接触社会，多参加一些有意义的社会活动，把自己性格方面的一些缺陷慢慢地弥补了，把自己的心态慢慢调整到比较理想的水平，同时结合自己的工作和生活，使自己的工作和生活慢慢步入正轨，我想自己的抑郁症是可以慢慢减轻的。

自我心理暗示，对恢复健康充满信心，也是非常有必要的。