摇呼啦圈真的能瘦下来吗？

摇呼啦圈属于一种全身性的运动，但是着重点是在腰部。所以虽然摇呼啦圈可以达到运动瘦身的效果，但是瘦身的部分主要处于腰部区域，如果想达到全身瘦身的结果的话，还是要配合其他的运动。

另外因为要呼啦圈所消耗的热量比较少，运动强度不大，所以一般至少要运动到三十分钟以上才能由无氧运动状态转变到有氧运动阶段。

另外，选择呼啦圈的时候并不一定是越重越好，最好选择适中的呼啦圈。