焦虑过后身体不好，该怎么办？

问题分析：我觉得外界的精神刺激和打击，可能每个人都会遇到。失败的内心体验和对现实的担忧和焦虑，对身体健康的影响是客观存在的事实。

一般身体素质比较好，心理素质过硬的人，调整会快一些。相反，身体不适存在的时间就会比较长。意见建议：建议自己不管遇到什么事情，都要暗示自己勇敢去面对。

不要脱离现实，不要回避现实。同时也需要讲求方式方法。加强学习，尤其系心理学的学习，注重营养，保证每天足够的睡眠，选择自己喜欢的运动项目适当锻炼锻炼身体。

同时把自己内心的痛苦向家人或朋友去诉说，这样可以有效缓解内心的紧张和不安。总之，努力去调整，慢慢去恢复，我想问题会慢慢得到有效解决的。