你好根据你所描述的症状看可能是腹直肌拉伤了。指导意见一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。
冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
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