如何预防血栓形成

做好脑血栓的预防工作在生活中要注意　

1、饮食调整　按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等对降低血粘度减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用　

2、保证充足的饮水　饮水不足则体内血液粘稠度会增高囤积的废物也难以排出所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要每日正常饮水量应达2000~2500毫升对老年人来说更要多饮水因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点　

3、生活规律　生活规律有利于任何疾病的预防尤其是脑血栓的预防要养成有规律的生活尤其是老年人因为老年人生理调节和适应机能减退生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成其次忌饭后就睡因为饭后血液聚集于胃肠以助消化器官之血供而脑部血供相对减少同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢易形成血栓因此最好饭后半小时再睡　

4、注意天气变化戒降烟酒　老年人天气适应能力减弱过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风因此一定要随时注意天气冷暖的变化随时增减衣服其次戒烟戒酒对于脑血栓的预防也重要