问患者提问

长期跳绳能减肥吗？

我以前身材就不太好，自从去年生了孩子以后，身上的赘肉就迅速增加，现在已经一堆一堆的了，我曾经节过食，但是没什么用处，因此我想通过跳绳来减肥，但是不知道有没有效果，会不会导致肌肉发达。想得到怎样的帮助：长期跳绳能够减肥吗？

提问时间：2021-08-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，长时间跳绳可以很好的减肥，只要每天跳绳达到了一定的时间，就能加速脂肪的燃烧，并且能对抗关节炎等疾病，但是要注意跳完之后做好拉伸运动，以避免小腿的肌肉堆积成块状，重在坚持。

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