根据你所描述的情况，想要缓解疲劳，首先是你自己要学会调节，劳逸结合，然后从饮食和药物来协助，这样效果会比较好的。
首先饮食上要均衡，不要挑食，其次可以买些西洋参含片，在疲劳时含上一片。希望对你有所帮助。
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