腰椎间盘突出是不是一动不动的躺着

您好！任何人到了一定的年龄大多少人都有腰椎退变的情况，属于人体的自然老化过程，长期弯腰、过多负重劳作、外伤等可以加重这种情况，主要表现为腰椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、关节炎等情况。经常弯腰劳作、骨质疏松扥的人高发。下面是我亲自给你系统总结的几点重要的建议，有良好的指导作用，这样规范的处理才算到位。

1、尽量的减少弯腰，尤其是长时间的弯腰，多轻柔的活动腰部。

2、躺在床上的时候肩膀和脚跟落地、臀部和腰部挺起来，挺着累了再放下，每日数次坚持，锻炼腰背肌的力量。

3、多晒太阳，补充钙，对喝骨头汤。

4、改卧硬板床，按摩、理疗、热敷有很好的效果，有条件可以做做牵引治疗。

5、疼痛严重者及时就诊，可以口服药物或手术治疗，压迫神经的，可以手术松解和解除压迫。通过规范的处理，可以改善症状、延缓病情发展，祝您健康！