人长得胖，体重90千克，肚子下垂，肚子大，请问怎样

问题分析：您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，在注意饮食的基础上，要加强体育锻炼意见建议：您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康