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问患者提问

提不起精神咋办

我最近上班总是提不起精神，昏昏沉沉的，感觉不在状态，想问问提不起精神咋办？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

提不起精神平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，及时的补充微量元素，避免进食高胆固醇、高脂肪的食物。可以多做些运动，比如慢跑，多锻炼身体。
避免劳累，保持心情愉悦。晚上保证睡眠质量，睡前喝一杯牛奶或者泡泡脚，夜间一定要休息好。

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