上夜班。是上班前喝纯牛奶好还是下班睡觉前喝好。

病情分析：您好：考虑你所说的情况最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人发生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有一定的镇静催眠作用。

意见建议：建议您最好不要空腹喝牛奶会伤胃。早上起来后应该先喝一杯淡蜂蜜水后，在喝温的牛奶，晚上要在吃过晚饭后，睡前半小时在喝温牛奶有助于睡眠，祝您健康快乐每一天！