为什么每当身体不舒服或心情不好的时候就总是会做恶梦

心理分析：你好，做梦是大脑记忆片段构成的，做噩梦是因为有紧张、烦躁的事情影响大脑疲劳，记忆片段混乱造成的。心理指导：你好，只要合理排解、释放情绪，克服紧张、烦躁的情绪，缓解这些事情对你压力，就不会做噩梦了。建议你：

1.睡前保持情绪平稳，可以做深呼吸来调节情绪。

2.睡前不要有剧烈运动或是观看情节暴力的影视作品。

3.可以适度的体育运动来调节睡眠质量。