你好；根据你的情况，这可能是由于长期颈部姿势不正确的情况，出现颈部椎间盘突出的情况，并伴有肢体部位活动困难的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予颈部磁共振检查，以排除病变的情况，并给予对症治疗
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