问患者提问

跑步后脚踝部肌肉拉伤，很痛，怎么治疗？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

实在不行可别勉强，要真伤了，可是一辈子的事啊。这几天要注意了。冰敷用毛巾包冰块放肌肉拉伤地方10分钟，然后热水袋装40度左右的温水热敷每天6组一组交替3次，强制拉伤肌肉扩张伸缩，把拉伤尽早提散，期间可以用松紧油搽，在体校临近比赛时都是这样治疗拉伤效果最好最快

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