如何打通任督二脉

可考虑捏脊疗法，从脊椎末端的肌肉开始捏（用大拇指和食指的下半部分的侧面），一直顺着脊椎向上，直到脖子。到脖子时，在垂直向上提3下，之后用食指和中指缕下来，目的是缓解疼痛感，放松肌肉。

捏积（捏肌）的目的：激活“躲”在脊椎两侧的大量的免疫细胞，以达到增强体质的目的。它和“刮痧”的“线路”是一样的