月经周期变短怎么回事

你好！女性生理周期会受体内雌孕激素的水平有所波动,正常周期的计算是从此次月经的第一天到下次月经的第一天,一般以28±7天为正常范围.一般月经周期不准,超前,落后,无定期,经量过多,过少,色泽紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等,统称为月经不调.腰的尾骶骨处也疼痛主要是肾脏精气亏耗或寒湿侵袭或血瘀气滞所致。指导意见预防更年期到来

1、提前认识本病,做好心理准备.正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,在心理上早就做好准备,对预防本病的发生打下良好基础,既使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安.反之则不然.

2、在饮食上，要提倡合理营养，应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉,香菇,海产品,黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.

3、生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。

4、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

5、适度的性生活.合理适度地安排性生活,有益于心身健康。