胡萝卜和黄瓜哪个更有利于保持体重

问题分析：胡萝卜和黄瓜都是能量非常低的蔬菜，对减肥很有帮助。胡萝卜含膳食纤维较多，亦含丰富胡萝卜素，黄瓜水分充足，也含有丰富维生素。

意见建议：考虑到你的年纪，建议采用健康减重的方法，摄入营养应当均衡，适当减少淀粉类物质摄入，多吃蔬菜，晚上可以少吃点，以蔬菜为主，早餐可以稍微丰盛点。