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瘦小体质的我，寻找健身方法

女25岁因为体质较差，在南方这场持续半个多月的春雨中，感觉人特别的累，情绪也不好，白天总是犯困，晚上有点失眠，容易醒，多梦.尿频.本人的体质经医生看过.也配过中成药.肾阳虚.气血虚(血压也低，脾胃也有点虚弱.现在想通过

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，想你这种体质的人最好不要进行长跑等剧烈运动，而且平时运动避免过多出汗；汗出过多会导致气阴两伤加重体虚的问题。
意见建议：建议你可以多做些有氧运动如太极，慢跑，瑜伽，八段锦，五禽戏等锻炼。平时可多进行摩腹（用掌面按揉摩擦腹部）可强健脾胃。

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