月经不调，月经少量来的天数又长

根据你叙述的情况考虑是由于内分泌失调导致的月经不调现象,环境，心情，压力大，某些药物或者疾病等均会导致月经的紊乱。

可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜,不宜过食生冷。注意休息,经期还要多注意保暖,保持心情舒畅。

加强锻炼提高身体素质,不要熬夜。