本人体内湿气较重，听说薏米红豆粥可惜改善体内湿气是

指导意见：你好，根据你的情况描述，薏米红豆粥确实可以祛除体内湿气，对于改善饭后腹胀、大便黏腻、头脑不清凉等有效。

从中医角度考虑，湿气就是等同于脂肪，祛湿也就是减掉脂肪，因而具有减肥作用。由于薏米红豆粥属于食疗方，所以需要坚持服用三个月到半年的时间才会有明显效果。

祝你身体健康，如果有时间可以给予客观评价。