妈妈失眠有一个月了；引起了抑郁症

指导意见：如果是轻度失眠，一般可以自己调节，把锻炼身体的时间放在晚上，上床后听会儿音乐，或者可以看一会儿书，这样会让你不知不觉的想睡，切记睡前不要想太重要的事，很多失眠是因为喜欢晚上琢磨事儿而且爱计较，学会让自己的注意力从不开心中转移开，如果是因为忙碌缺乏休息导致的失眠就需要姑且好好休息一阵子