你好，从你描述的症状来看，首先考虑是饮食不当引起的胃肠道反应，建议注意饮食，饮食宜清淡为主，可以喝粥类流质饮食。
建议：注意休息，必要时及时去医院做个内科检查，查明病因对症治疗。注意饮食，饮食宜清淡为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物。
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