我玩手机，看电脑，电视，有时一下子头晕，眼涨眼涩。

问题分析：你好，你的情况考虑是眼睛疲劳导致的爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看蓝蓝的天，看看绿色的树，做好眼保健操，冷水洗脸，意见建议：再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；

再就是可以用枸杞菊花泡水喝等