什么运动可以提高性功能？

男性性功能下降，主要分为勃起功能下降和早泄。如果是勃起功能下降，可以多做深蹲动作，慢跑，游泳，有氧运动来改善。如果是早泄问题，可以通过锻炼盆底肌群，比如锻炼提肛运动来改善。

提肛运动的具体做法如下。深吸气，提起肛门，保持五秒后放松，连续15次。15次为一组每天20组。通过锻炼改善性功能至少需要三个月到半年以上才会有效果。