对于月子里的女人来说吃什么对身体恢复最好

指导意见：在坐月子期间的膳食与营养非常重要一方面要补充生产的损失另一方面还要满足婴儿的需要因此月子期间母亲的饮食要求富含营养容易消化除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外一般都不要忌口　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好产后顾之忧24小时内应吃流质或半流质饮食如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量有条件的话可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品新鲜蔬菜及水果来促进乳汁的分泌如为条件所限吃不到这些食物也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等总而言之产后要合理营养不挑食膳食做到荤素搭配干稀搭配粗细粮搭配这样才能满足机体对各种营养的需要这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的