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体寒的人如何减肥

我感觉最近又胖了。以前的衣服都穿不下了。勉强穿上去，就像穿紧身衣，别提多难看了。干一点活就浑身出汗。想要喝点减肥茶，可是我是体寒，不敢乱喝。所以我想问下有经验的体寒的人如何减肥比较好呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量。

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