您的情况如果是排除骨折的主要考虑就是软组织挫伤引起的。至于淤青还有皮下硬结都是比较正常，需要慢慢吸收。现在主要是不要过度活动。
局部可以热敷理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服活血化瘀药物治疗。休息的时候抬高患肢促进静脉回流。每天坚持足浴促进血液循环加速愈合。
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