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问患者提问

请问各位医师早上跑步可以减肥吗？

每天早上起床跑一个小时步有用吗，很多人说晚上才有用，为什么，那到底是晚上跑还是早上跑呢

提问时间：2020-04-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。
一般建议最好是晚上跑步。

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