劳心伤脾造成的白发吃什么事能力变黑

白发和精神因素、营养不足等有关，要注意合理的饮食，建议多吃新鲜蔬菜、水果及海产l品、豆类、蛋类，平时注意锻炼，心境保持要愉悦平和；

要讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。