砸伤腰部，需休养多久

问题分析：根据你目前描述的这种情况。如果因为暴力性损伤导致的局部软组织损伤和扭挫伤。这种情况的时候，我们首先需要休息或制动。

意见建议：同时配合口服一些布洛芬缓释胶囊活血化於胶囊，云南白药胶囊。配合口服一些多种，维生素口服液葡萄糖钙加锌口服溶液。

休息的话至少需要四周以上。