轻度脂肪肝，谷丙转氨酶46（正常指标是0

轻度脂肪肝，谷丙转氨酶46（正常指标是0-40）前单位的体检报告出来的。本人25岁，176CM，现在71KG，一个月前还75KG，最近瘦了点。想得到怎样的帮助:46这个数值严重吗？需要怎样才能消除轻度脂肪肝、降低转氨酶。另外，请问平时饮食要注意些什么，哪些是禁忌的？